哈市一位25岁的张女士来到哈医大四院口腔科就诊，据张女士介绍，牙齿以前也还可以，可是不知道这几个月来怎么回事，牙龈下面越来越大，感觉就像有个小沟壑形成，吃东西很容易塞进东西，甚至喝完粥，牙缝上都粘着一层白色物体。当吃冷热酸甜的东西后都会感到疼痛，不知道是不是牙龈萎缩了，所以来到医院想询问医生。

口腔科专家王娜主任在了解情况并详细检查后，告诉患者她患的是牙龈萎缩。并向她介绍说，少量、均匀的牙龈退缩一般无症状，不需处理。如牙龈退缩持续进展，则应仔细寻找原因，并针对原因进行治疗，如改变刷牙习惯、修正不良修复体、调整咬合或正畸加力等。

王娜主任介绍，牙缝大就会导致牙龈萎缩，而牙龈萎缩重点应放在预防上。首先，要做到定期的口腔保健。保持牙齿清洁是延缓牙龈退缩的最有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。另外，掌握正确的刷牙方法。推荐使用毛软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。即将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。并配合使用牙缝刷、牙线以清理牙刷难以彻底清洁的牙间隙。避免使用牙签，因为长期使用牙签剔牙容易刺激牙间隙处牙龈乳头的萎缩。

总之，要动作轻柔，不要用力过猛，但要重复相同的动作8~10次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证的效果。如觉得自己有个别牙发生异常移动，患者应及时到医院检查，以便对症处理。早发现、早诊断、早治疗，避免牙龈退缩加重。