疫情突如其来、来势汹汹，它不仅引起全世界人民的健康问题，还改变了人们生活和工作的方式。我们从每天早起外出变成了靠在沙发上、书桌前依赖着电脑和手机来完成各种需求。一切似乎变得更便利了，但每天过长时间的视频终端的使用会导致更多的眼部问题，比如干眼症。

哈医大一院眼科张红教授就干眼症进行了解读。正常来说，在眼睛的表面有一层薄薄泪膜覆盖，这层泪膜对眼表有一定的保护作用。而干眼症就是眼表的这层由于泪膜质或者量的异常，不能正常的分布在眼表而导致眼表损伤和不适的症状。如果出现干眼，应及时到医院检查，根据检查结果对症治疗。干眼治疗的主要目的是要缓解症状，维持眼表的光滑，提高视觉质量。

干眼症自我防范小妙招

1、润物细无声：感觉眼睛干涩，点眼药水会感觉舒服很多，但是眼药水可不能随便选。要选择人工泪液成分的眼药水来补充水份，替代分泌不足的泪水。不要随意点消炎眼药水或其他所谓＂保养＂、＂抗疲劳＂、＂保健＂眼药水。可能会对眼睛产生副作用，导致干眼症状的加重。

2、休息是王道：让眼睛充分休息，避免长时间用眼，注意眨眼次数，养成多眨眼的习惯，不要连续观看电视电脑等视频终端屏幕。

3、细节决胜负：注意一些生活上的小细节，可以缓解和预防干眼的发生。经常使用电脑的人群，看电脑时，保持视线向下约30°，使眼球表面暴露于空气中的面积减到最小。感觉眼睛不舒服时，可以用热毛巾热敷，用加湿器增加室内湿度来减少泪液的蒸发。尽量远离烟尘和含化学物质的环境。

4、健康靠自律：要保持健康的生活活方式：睡眠充足，均衡的饮食，多吃蔬菜及水果。