现代人的生活离不开手机、电脑、平板……每天从早到晚，我们的眼睛几乎时刻盯着屏幕。不知不觉中，视力悄悄下降，眼睛干涩、疲劳成了家常便饭。你知道吗？这些看似平常的习惯，正在悄悄伤害你的双眼！

我们的眼睛就像一台高级摄像机，长期盯着近距离的屏幕，睫状肌就会一直处于紧张状态。就像橡皮筋长期绷紧会失去弹性一样，睫状肌长期紧张也会导致调节能力下降，从而引发近视或加深近视度数。

更重要的是，当我们专注屏幕时，眨眼频率会从每分钟15-20次下降到5-7次，这会导致泪液蒸发过快，眼睛表面润滑不足，从而产生干涩、刺痛感。

误区一：关灯玩手机没事：晚上关灯玩手机 黑暗中瞳孔会放大，长期如此会增加眼压升高和黄斑病变的风险。

误区二：眼药水随便滴：很多人在眼睛干涩时随便买眼药水滴，殊不知某些眼药水中含有的防腐剂长期使用反而会伤害眼睛。

眼睛是心灵的窗户，也是我们探索世界的重要工具。保护视力不是一朝一夕的事，而是需要融入日常生活的习惯。从今天开始，好好爱护你的眼睛吧！

自测小方法：你的眼睛还健康吗？

试试这个简单方法：交替看远处和近处的物体，如果感觉切换时需要时间调整且眼睛发酸，可能你的调节能力已经下降，需要多加注意了！