世界上什么东西是不需要花钱，而又特别值得我们享受的呢？是睡眠。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠会让全身心都得到充分的休息，人们的五脏六腑都有自己的休息时间，一旦错过时间作息不规律，身体各个器官得不到有效的休息，长久以往我们的身体就会开始出现问题，因此规律作息，是拥有健康睡眠的重要保障。

为提高人们对睡眠的重视，迎接第18个“世界睡眠日”的到来，3月16日，哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心和耳鼻咽喉头颈外科在门诊一楼共同举办了以“规律作息，健康睡眠”为主题的义诊活动。哈医大二院神经病学教研室主任、癫痫及睡眠障碍中心主任朱雨岚教授，哈医大二院五官医院副院长、耳鼻咽喉头颈外科主任刘鸣教授，神经内科三病房主任付锦教授，神经内科六病房主任杨春晓教授，癫痫及睡眠障碍中心朱延梅副主任、神经内科一病房孙威副主任及中心全体医生和耳鼻咽喉头颈外科两名主任医师组成的专家义诊团队，为百余名市民进行免费诊疗和现场咨询。据了解，义诊中男女患者数量相当，中老年居多，体态肥胖患者睡眠障碍情况较为明显。

朱雨岚主任介绍，日出而作，日落而息，古时人们就已经有了规律作息的意识。2017年三位遗传学家因在发现控制昼夜节律分子机制上做出重要贡献而获诺贝尔奖，昼夜节律可以简化理解为人们常说的“生物钟”，由此可见昼夜节律问题已经引起全社会的关注。

她强调，睡眠障碍并不是单单指的是失眠，根据国际睡眠障碍分类第三版（ICSD-3）睡眠障碍可分为七大类，近70种，其中有一种被称为昼夜节律睡眠障碍，是由于作息不规律引起的，比如睡眠剥夺、睡眠倒错，如此以往久而久之，就会对人体产生很多负面影响，可能会导致情绪波动、记忆力减退、心律失常、血压不稳，内分泌系统失调以及自身免疫系统失衡等疾病。所以，不要等到身体出现了问题再来医院，一旦出现睡眠障碍就要引起重视，及时就医查明原因。

鼾声如雷呼吸暂停40余秒 警惕“睡眠杀手”别把打鼾不当回事

提起睡眠质量和睡眠健康，有一个日常生活中大家司空见惯的现象常常被人忽视，那就是打呼噜。很多人以为睡觉打呼噜是睡得香、身体好的体现，但其实这是一种误解。一旦在打鼾过程中伴有呼吸暂停，被憋醒了，这就要引起重视了，因为这是一种病态，为睡眠呼吸暂停综合征。

今年34岁的高先生在四年前与心爱的妻子结婚，两个人一起经营一家面馆，生意很红火日子也很美满，高先生的体重也在四年间开始猛增，最胖的时候达到了200多斤。随着体重的增加王先生睡觉开始打起了呼噜，打呼噜的声响在家人的形容下犹如打雷，隔了两个房间都能听的很清楚，这给家人生活带来了困扰。在过年前，高先生睡着睡着一口气没接上来被憋醒了，据他妻子介绍，有一次王先生晚间呼吸暂停长达40多秒，吓得妻子赶紧摇醒他。最近，王先生睡觉经常被憋醒，起床后感觉身体特别疲惫，头脑也不清醒，口干，白天犯困，情绪也不佳，经常因为一点小事就发火，血压一下子高压达到了200，这让家里人十分担心，便带他来到了哈医大二院，经过详细问诊后，王先生接受了多导睡眠监测检查，最终被诊断是患上了睡眠呼吸暂停综合征。

朱主任介绍，睡眠呼吸暂停综合征多发于30～49岁的中年男性，且男性发病率是女性2倍－8倍，高发于肥胖及颈围粗大的人群，因为身体肥胖颈围粗、年龄大肌肉松弛都会导致呼吸道变窄出现打鼾。睡眠中反复的呼吸暂停，导致体循环血氧变少，从而引起心脑血管疾病、糖尿病、肾功能不全、消化道系统紊乱等多种并发症，甚至会发生猝死。

耳鼻咽喉头颈外科刘鸣主任提醒，睡眠呼吸暂停综合征是否严重，不是凭借呼噜声音的大小来判定的，要通过专业的睡眠呼吸监测来进行诊断。部分病人可以睡眠时使用无创呼吸机进行治疗，肥胖患者同期调整饮食合理减肥。还有部分病人是因为生理结构异常造成打鼾，如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、舌根肥厚等疾病造成的鼻腔和咽腔狭窄，可以采取外科手术的方式进行治疗。

女大学生半年内不明原因晕倒四次 竟是因为长期熬夜玩手机

今年大三的小王长相娇美，身材匀称，平时非常注意健身和保健，身体状况一直非常好。半年前小王在体育课上感觉心慌突然晕倒了，失去了知觉，但数分钟后就自行缓解了，之后在接下来的这半年里又连续发生了三次。小王平时都会按时吃饭饭量并不小，生活中活动量也不大，这让她忧心忡忡起来，立即去往医院检查，但经过一系列相关检查并没有发现问题所在。

经人介绍上周小王来到了哈医大二院，朱雨岚主任对小王进行了详细询问和全面检查，最终诊断小王应该是因为昼夜节律睡眠障碍造成的心慌晕倒。原来小王每天晚上会在睡前玩手机导致睡眠时间非常不固定，有时一下子玩到两三点钟才会睡觉，白天再进行补觉，这样的情况已经持续了三年之久。小王听到了医生的诊断一下子悬着的心落地，她调整了作息规律后就没有再出现过心慌晕倒的状况了。

中国睡眠研究会在一则报告中指出，如今对于一半以上的青年人来说睡个好觉是一种奢望，作息时间不规律的人超过六成，其中四成多的人患上了“晚睡拖延症”。而造成这种现象的首要原因竟然是因为电子产品，手机和电子书成为了“睡眠小偷”，还有就是因为压力大造成睡眠质量下降。

朱雨岚主任表示，在门诊经常会遇到有类似小王这样经历的青少年患者。如今人们手机不离身，wifi成为了生活必需品，晚上睡前玩手机已经成为了人们的常态，导致有些人出现了晚上不按时睡觉、白天睡不醒的情况，作息十分不规律，因此患上了昼夜节律睡眠综合征，造成自身免疫力下降，其他疾病就会随之找上门来。专家提醒，遭受睡眠障碍千万不要扛，若出现不明原因的心烦不适，到正规医院进行身体检查均为正常的情况下，那么就应该考虑进行多导睡眠监测，判断是否患上睡眠障碍性疾病，及早进行治疗，以防引起其他疾病。

哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心介绍

哈尔滨医科大学附属第二医院癫痫及睡眠障碍中心由学术带头人朱雨岚主任牵头于2015年3月10日建立，是以诊疗癫痫及睡眠障碍疾病为特色的多学科合作的诊疗中心，也是黑龙江省首家集癫痫和睡眠障碍诊疗为一体的中心，更是黑龙江地区神经病学领域内首家集门诊和病房为一体的睡眠障碍诊断与治疗中心，自成立以来已为逾千名睡眠障碍疾病患者进行诊疗。

本中心设有开放病床13张，除癫痫的规范化诊断和治疗外，中心拥有独立的睡眠相关量表评估室、睡眠监测中心控制室、医生工作站。配备最先进和完善的睡眠监测设备，能够同时满足10余名患者的睡眠监测需求。还开展生物反馈治疗，配备多台CES经颅微电流刺激仪及智能头痛舒眠治疗仪，针对失眠及慢性头痛患者，能够有效改善失眠、头痛以及伴随的焦虑抑郁等症状。诊疗范围包括各种类型的睡眠障碍疾病，包括失眠、鼾症、贪睡、昼夜节律异常、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、不安腿综合征、睡行症、梦语症、磨牙症、REM期睡眠行为障碍、周期性肢体运动疾病等疾患进行综合检查和个体化治疗。