为深入践行“3・25善爱我”心理健康教育工作要求，帮助师生缓解科研、学习压力，疏导负面情绪，提升自我觉察与心理调适能力，基础医学院研究生科携手一“枝”一“叶”总关情辅导员工作室，于2026年3月25日开展“绘见心声·奔赴美好”主题心理健康教育暨“职业关情、减压赋能”研究生导师培训活动。基础医学院师生以画笔为媒，在色彩线条的碰撞中舒缓心绪、共鸣心灵，在绘画与互动中觉察自我、规划成长，共度温暖治愈的美好时光。

1.冥想引导：与“心海”对话

活动伊始，郭铁云老师引导师生闭上眼睛，进行一场“大海冥想”。大家仿佛置身于一片波澜壮阔的大海边，感受着微咸的海风拂过脸颊，聆听着海浪拍打沙滩的节奏。这一环节帮助参与者暂时放下外界的纷扰，回归内心深处的宁静。

2.执笔畅想：描绘未来蓝图

冥想结束后，师生们带着内心的感触与畅想，静心投入绘画创作。画纸上没有预设的固定场景，而是大家在闭目冥想中真切感受到的、对未来理想生活的美好描绘。每一幅画作，都是独一无二的未来蓝图。

3.交换添画：共筑温暖祝福

在场师生以四人为一组，相互交换画作。每位成员在欣赏他人作品后，为画作添上自己心中温暖而美好的元素，共同丰富画面内容。这一过程既是对画作的完善与升华，更是心与心的真诚交流，每一笔增添都化作无声的祝福与真切的鼓励。

4.以画抒怀，暖心共鸣

活动最后，各小组依次展示共同完成的作品，并分享创作中的所思所感与心路历程。一位参与活动的研究生导师分享道：“研究生群体普遍面临着巨大的科研压力和对未来的迷茫，他们习惯于用逻辑和理性思考问题，却往往忽略了内心情感的表达与关照，这次活动也提醒了我，关注他们的心理健康，理解他们的内心世界，帮助他们建立积极、健康的心态”。不少同学表示：“在绘画创作中，我仿佛与内心进行了一场深度对话，压力也随着色彩与笔触慢慢释放、逐渐消散”。

未来，基础医学院研究生科将持续开展形式新颖、内涵丰富的心理健康教育及导师培训活动，引导同学们悦纳自我、关爱自我、赋能自我。正如本次活动主题“绘见心声・奔赴美好”所寓意的那样，让我们以绘画为桥梁，倾听内心声音、传递温暖力量，携手奔赴更加美好的未来！