游泳课程教学大纲
（初级班）
一、课程介绍
游泳(Swimming)是在水的特定环境中进行的体育运动，具有很强的实用价值，是哈尔滨医科大学必修的教学内容，也是要求每个学生掌握的一项锻炼、生存的技能。通过游泳锻炼，能够提高有氧代谢能力，改善心肺功能，培养挑战自我、战胜自我、勇往直前、锲而不舍的优秀品质，促进身心素质的全面发展。
游泳课主要教授专项基本技术、基本知识，使学生掌握蛙泳基本技能，具备50米游泳自救能力。
二、课程任务
通过第一、三学期课程的学习和教学，使除选项游泳课之外的全体学生掌握蛙泳的基本技术和相关理论知识，增强体质提高运动能力，达到普及游泳教学的目的。在实践中促进学生的身体素质的全面发展，树立“健康第一”的终生体育的观念。
三、教学内容与学时分配
教 学 内 容 纲 要
| 学时
|
理论
部分
| 1.蛙泳技术理论
| 2
|
2.游泳的规则裁判法
|
3.游泳安全和卫生常识
|
实践
部分
| 1.熟悉水性练习:(1)水中行走(2)换气练习(3)漂浮和站立(4)蹬边漂浮(5)扶池边蛙泳腿练习
2.蛙泳游泳技术:(1)腿部动作:收、翻、蹬、夹(2)手臂动作(3)腿部与呼吸配合(4)手臂与呼吸配合(5)完整配合
| 10
|
复习
| 2
|
考核
| 2
|
合 计
| 16
|
四、成绩考核的内容与评分标准
（一）技评评分标准
内容
| 标 准
|
100-90分
| 89-80分
| 79-70分
| 69-60分
| 不及格
|
技
评
标
准
| ①在一次完整配合中，做到一次划水、一次蹬腿、一次呼吸。
②在收腿结束时，脚掌外翻，腿内侧面向后推水，蹬腿时要有弧形的向后蹬夹水动作。
③在划水时正确完成手臂动作。
④在一个完整动作结束时，要有短暂滑行。
⑤完成本学期达标距离。
| ①在一次完整配合中，做到一次划水、一次蹬腿、一次呼吸。
②在收腿结束时，脚掌基本能外翻，腿内侧能面向后推水，蹬腿时偶尔有弧形的向后蹬夹水动作。
③在一个完整动作结束时，要有短暂滑行。
④完成本学期达标距离。
| ①在一次完整配合中，做到一次划水、一次蹬腿，能完成呼吸动作。
②在收腿结束时，脚掌基本能外翻，腿内侧能面向后推水，蹬腿时偶尔有弧形的向后蹬夹水动作。
③在一个完整动作结束时，没有短暂滑行放松时间，动作较为僵硬。
④完成本学期达标距离。
| ①在一次完整配合中，做到一次划水、一次蹬腿，能完成呼吸动作。
②能完成基本动作，但动作僵硬，动作不够准确。
③完成本学期达标距离。
| ①在一次完整配合中，不能做到一次划水、一次蹬腿，能完成呼吸动作。
②不能完成基本动作，动作僵硬，动作不准确。
③不能完成本学期达标距离。
|
(二)达标评分标准
1.女生：10米及格60分，增加1米多得1分，50米满分100分
10米
| 11米
| 12米
| 13米
| 14米
| 15米
| 16米
| 17米
| 18米
| 19米
|
60
| 61
| 62
| 63
| 64
| 65
| 66
| 67
| 68
| 69
|
20米
| 21米
| 22米
| 23米
| 24米
| 25米
| 26米
| 27米
| 28米
| 29米
|
70
| 71
| 72
| 73
| 74
| 75
| 76
| 77
| 78
| 79
|
30米
| 31米
| 32米
| 33米
| 34米
| 35米
| 36米
| 37米
| 38米
| 39米
|
80
| 81
| 82
| 83
| 84
| 85
| 86
| 87
| 88
| 89
|
40米
| 41米
| 42米
| 43米
| 44米
| 45米
| 46米
| 47米
| 48米
| 49米
|
90
| 91
| 92
| 93
| 94
| 95
| 96
| 97
| 98
| 99
|
2.男生：15米及格60分，增加1米多得1分，50米满分100分
15米
| 16米
| 17米
| 18米
| 19米
| 20米
| 21米
| 22米
| 23米
| 24米
|
60
| 61
| 62
| 63
| 64
| 65
| 66
| 67
| 68
| 69
|
25米
| 26米
| 27米
| 28米
| 29米
| 30米
| 31米
| 32米
| 33米
| 34米
|
70
| 71
| 72
| 73
| 74
| 75
| 76
| 77
| 78
| 79
|
35米
| 36米
| 37米
| 38米
| 39米
| 40米
| 41米
| 42米
| 43米
| 44米
|
80
| 81
| 82
| 83
| 84
| 85
| 86
| 87
| 88
| 89
|
45米
| 46米
| 47米
| 48米
| 49米
| 50米
|
|
|
|
|
90
| 92
| 94
| 96
| 98
| 100
|
|
|
|
|
五、教学进度
第二学期
|
课次
| 教学内容
|
1
| 1.熟悉水性
2.学习蛙泳漂浮技术
|
2
| 1.复习、改进、提高漂浮技术
2.学习蛙泳脚蹬水技术
|
3
| 1.复习、改进、提高蛙泳脚蹬水技术
2.学习手臂划水技术
|
4
| 1.复习、改进、提高蛙泳手臂划水技术
2.学习蛙泳手脚配合技术
|
5
| 1.复习、改进、提高蛙泳手脚配合技术
2.学习蛙泳换气技术
|
6
| 1.复习、改进、提高蛙泳换气技术
2.学习蛙泳手、脚、换气配合
|
7
| 1.复习、改进、提高手脚配合及换气
2.娃泳完整动作练习
|
8
| 1.考核
|
第四学期
|
课次
| 教学内容
|
1
| 1.熟悉水性
2.改进、提高蛙泳换气技术
3.娃泳完整动作练习
|
2
| 1.改进、提高蛙泳脚蹬水技术
2.娃泳完整动作练习
|
3
| 1.改进、提高手臂划水技术
2.娃泳完整动作练习
|
4
| 1.改进、提高蛙泳手脚配合技术
2.娃泳完整动作练习
|
5
| 1.改进、提高手脚及换气配合
2.娃泳完整动作练习
|
6
| 1.改进、提高手脚配合及换气
2.娃泳完整动作练习
|
7
| 1.改进、提高手脚配合及换气
2.娃泳完整动作练习
|
8
| 1.考核
|
