亲爱的同学们：

万物含新意，砥砺扬风帆。寒假已接近尾声，为确保开学返校工作安全平稳有序进行，保障同学们安全返校，顺利开学，哈医大学工部为大家准备了返校指南，助哈医学子平安返校！

出行安全

1.遵守交通规则，乘坐正规车辆，自觉遵守乘车规定。不无证驾驶摩托车、汽车，不驾驶超标电动车，不乘坐无证黑车。

2.留意道路情况，确保自身安全。提高注意力，走路时不看手机不听音乐，不在交通路段进行球类活动或嬉戏打闹。

3.返校途中及时与家长和辅导员联系，把个人去向和联系方式告知辅导员，遇有情况随时联系；若遇到突发状况，要冷静、机智处理。

4.合理规划行程，提前购票。乘坐汽车、高铁、飞机时，应提前准备好自己的行李，提前到车站或者机场候车。

防诈骗安全

1.增强网络安全意识。对不熟悉的网络游戏、直播、QQ群不接触不参与；警惕各类电信诈骗和网络诈骗，抵制各类“刷单”行为，发现问题及时报警；增强金融风险防范意识，防范各类“套路贷”，不参与网络不良借贷。    

2.不随意点开陌生短信/邮件内的链接，收到陌生号码发送的校园相关信息应及时联系班主任或辅导员，确认信息真实性。

3.贴身保管好贵重物品和资金，避免随身携带大量现金，妥善保管好身份证、银行卡等个人证件，增强防盗意识。

4.对陌生人提高警惕。个人物品应该随身携带，如果遇到形迹可疑的陌生人要提高警惕，及时寻求帮助。

食品安全

1.外出用餐选择具有卫生许可证和营业执照资质的正规餐馆，以免引起食物中毒。    

2.提高食品安全的意识，不买包装标识内容不全的食品，不买伪劣假冒、掺杂掺假的食品，购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。        

3.仔细查看商品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

4.注意日常营养均衡，切勿暴饮暴食。

健康安全

1. 养成良好的生活习惯，讲究个人卫生。返程规范佩戴口罩、做好个人防护，及时做好自身健康监测。避免到人群聚集尤其是空气流动性差的场所，在公共场所保持社交距离，预防疾病感染。

2.注意日常健康防护，尤其要重视季节更替带来的气候变化，及时关注天气预报，注意增加衣服，做好保暖工作。发现身体不适，及时到校医务室或校外正规医院就诊。

3.调节生物钟，注意休息，保证睡眠，不贪玩、不熬夜。快速调整好状态，用积极乐观的态度面对每一天，适应新学期学习与生活的节奏。

4.日常运动应尽量做好防护措施，运动前充分考虑身体条件和状况。

宿舍安全

1.返校后及时对宿舍床、衣柜、桌椅等家具以及水电气安全情况进行检查，对长时间放置的电源开关、插头等要经检查后才能使用，发现隐患及时报修。

2. 正确使用电器设备：宿舍内不得使用电锅、电热棒、电饭煲等电器，严禁使用大功率电器。禁止出现明火和焚烧物品的行为。

3. 返校后及时打开宿舍门窗，保持通风，打扫宿舍卫生。人离寝室及时锁门，要养成随手关、锁门的习惯。

心理健康

1. 规律作息，适度运动。调整生物节律，按时保质休息，逐渐增加学习时间，坚持适度身体锻炼，逐步回归校园生活模式。

2. 舒缓情绪，正视压力。合理看待情绪上的自然波动，如果感受到持续的难以承受的痛苦和压力，向三五好友倾诉取经，或练习深呼吸、肌肉放松、正念等方法。

3. 面对困境，积极求助，寻求专业的心理支持。

学习提醒

1.及时查看本学期课表，及时查收学校学院各项通知，快速进入最佳学习状态。

2.根据自身实际情况，制定新学期学习计划，设定每个阶段任务，以目标促动力，不断提高学习效率和学习动力。

温馨提示：学校已利用智慧学工平台发布“哈尔滨医科大学本科生平安返校”签到任务，同学们返校后，在学生公寓门口打开“今日校园”即可快速扫码完成签到，同学们记得签到和辅导员老师报平安哦~

@全体HMUer

迎春而行

熙春向暖

让我们整装待发

一起迎接丰富多彩的校园生活

在新学期一路“繁花”盛开吧！