一、活动背景

晨曦薄雾间，秋阳朦胧洒在哈医大校园的每个角落。值此佳季，何不种下一棵健康的种子？放下手机，放下电脑，走向操场，来一场酣畅淋漓的运动，在明媚阳光下，感受运动锻炼的无限魅力，收获健康的体魄、积极的心态，感受自我，提升自我。

二、活动主题

享健康 悦未来

三、主办单位

学生工作部（处）

星联“一站式”学生社区

校学生自律管理与服务委员会

四、活动对象

全体在校本科生

五、活动内容

5.1活动进行

加入打卡群，可以通过群聊，每日按要求上传打卡任务。同时可以通过群聊，分享健康饮食习惯，交流运动心得等。

本次活动包含三个运动项目(健走、跑步、跳绳)，参与者任选其一完成运动打卡。

5.2活动要求

建议使用Keep APP，进行截图打卡，需将APP昵称改为自己的“姓名＋学号”。

跑步：截图内容要显示自己的运动轨迹、时长、公里数等信息。以每日跑步1km为例，需为跑步记录截图，截图中需体现跑步里程、运动时间、APP昵称等关键打卡信息。

有效打卡：单次运动里程应不少于2km，跑步平均配速为3-9min/km。

健走：截图内容要显示自己的运动轨迹、时长、公里数等信息。以每日健走1km为例，需为健走记录截图，截图中需体现健走里程、运动时间、APP昵称等关键打卡信息。

有效打卡：单次运动里程应不少于2km，健走平均配速为10-17min/km。

跳绳：截图内容要显示自己的跳绳次数、时长、APP昵称等关键打卡信息。

有效打卡：单次运动次数应不少于600次，运动时长应控制在18min以内。

5.3奖励设置

跑步、健走、跳绳三个项目各分三个阶段进行奖励：

完成10天授予“健康强人”荣誉称号

完成20天授予“健康能人”荣誉称号

完成30天授予“健康达人”荣誉称号

活动结束后根据打卡情况发放荣誉证书和相应奖品。

六、活动流程

6.1活动时间

2023年10月16日——2023年11月20日

6.2活动报名

加入相对应的QQ群：938964461,并以“学院-年级-专业-姓名”的格式命名。

群二维码：

七、活动负责人

唐嘉澳 13339408070

刘文铎 18846067618

李渲潞 15046487617